最好的减压方法是什么？

要给自己减压，下面介绍几种比较简单的方法：

       1、正确认识评价自己，设定现实的目标，降低对自己的期望值。对自己和别人的期望值要现实些，        使之切实可行。

       2、我努力我快乐。只要自己努力了就问心无愧，不要过分注重结果。

       3、将压力写出来，一旦将压力1、2、3……地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

       4、适时放松。散步、运动、听歌。每个人在工作之后都需要放松。如听音乐、散步、运动、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

       5、想哭就哭，哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

(一)是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。

 (二)是运动减压法。科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。如在星期日，家长可与孩子适当运动，考生也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿等。

 (三)是转移减压法。有意识地转移注意力，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，学习间隙与家人、朋友聊天，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。 

 (四)是环境减压法。学校的学习氛围已经够压抑和紧张的，家长在言行上不要再向孩子施加努力学习考大学的心理压力，要为孩子安排好饮食，积极与孩子沟通，多鼓励孩子。 

 (五)是睡眠减压法。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

 用平常心面对事情，你会轻松一点； 
用感激的心对待人和事，你会快乐一些。

人本来活得可以很自在， 
是对事情的态度问题决定了生活的差异。  

肩负着理想和重任的人，不一定很累， 
他们每时每刻都在为梦想奔腾， 
根本没有时间感受累。  

而有的人，过着富足的生活，却不舒服， 
因为他们没有了理想这个人生的驱动器， 
他们之得在同一个地方兜圈儿。  

还有些人，渴望拥有美好的生活， 
虽有了远大的理想，却不懂得去追寻， 
就是因为一个“懒”字， 
使他们的小舟在海上迷失了航程。 

 用心去体会，你就会发现，每一刻都是那么充实，那么愉快。用平静的心感受忙碌的世界，你会到达轻松的最高境界的。